Длительная работа за компьютером утомляет глаза. Это неоспоримый факт, который даже самые передовые LCD-технологии до сих пор не в силах изменить. Продолжительный взор на экран ПК, ноутбука, планшета или смартфона неминуемо приводит к неприятным побочным эффектам и именно по этой причине десятки различных компаний сегодня пытаются решить эту проблему, используя всевозможные средства.
Одно из самых интересных решений, с которыми я познакомился в последнее время, называется – небольшая и бесплатная программа, которая динамически изменяет цветовую температуру ЖК-дисплея в зависимости от времени суток.
Идея тут заключается в том, что естественный свет постоянно меняет цвет на протяжении всего дня: от холодного синего в ранние утренние часы и ярко-белого в полдень и до золотисто-оранжевого на закате. Соответственно организм тонко настроен на эти динамические изменения – ярко-синий или белый свет является сигналом, что пришло время для активной работы, а более теплый, в вечерние часы, это время для сна.
Искусственный свет от компьютерных мониторов имеет только один диапазон – обычно ярко-белый, иногда с голубыми тонами. Во второй половине дня и вечерние часы влияние такого света искажает естественный цикл синтеза мелатонина – нейромедиатор, который готовит организм к обычному ночному отдыху.
Именно тут вмешивается программа f.lux, которая изменяет цвет света монитора, придавая ему более теплые тона в послеобеденное и вечернее время, что снижает нагрузку на глаза и не мешает нормальному циклу «активность – отдых».
Программа доступна в версиях практически для всех популярных в настоящее время платформ – Windows, Linux, iOS (только с джейлбрейком) и Mac. Пока отсутствует вариант для Android, но создатели f.lux обещают добавить поддержку этой операционной системы в самое ближайшее время.
f.lux работает по принципу «установил и забыл», т.е. программа не требует ручного вмешательства пользователя, и все ее функции полностью автоматизированы: она сама обнаружит ваше географическое положение и приспособит себя к местному времени. Конечно, доступны опции и для ручного выбора местоположения, тонкие настройки для регулировки цветовой температуры и интервал для динамического изменения тона.
Эффект от использования f.lux является спорным и в значительной степени зависит от субъективных предпочтений и особенностей восприятия каждого отдельного пользователя – создатели сами признают это на сайте программы.
Некоторые люди хорошо реагируют на корректировки f.lux и сообщают о снижении зрительной нагрузки и положительном влиянии на их общее состояние. Других динамическое изменение цветовой температуры их дисплеев, напротив, раздражает. А третьи вообще не видят разницы.
К какой из этих групп принадлежите вы, заранее определить невозможно, но учитывая тот факт, что программа абсолютно бесплатна, ничто не мешает вам скачать и попробовать. Даже если программа не поможет, она не причинит вам никакого вреда.
